こんにちは！
ミナトミュージックサロンのピアノ講師、深作真希です。

ビタミンCは何色だと思いますか？
ビタミンCといえば？
「酸っぱい」「お肌にいい」「元気がでる」
この前聞いたのは
飲む日焼け止め☆などともなるようです！

ビタミンCといえばレモンやオレンジの様に
黄色を連想してしまう方が多い様ですが
実際はビタミンCは…『白』らしいのです♪

実際にも
ビタミン C は、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用をもつ栄養素なので皆さんのイメージはいい感じ☆

ですが
注意したいのは2点！
1、人は身体の中でビタミンCが作り出せない！
2、貯め食べができない！

なので
毎日できれば三度の食事の中で、
ちょっとずつでも毎回ビタミンＣを欠かさないように
摂取するのが理想的。
オススメなのはダントツ！！赤パプリカです♪

ビタミンＣの働きには抗酸化作用もあります。
ストレスや飲酒や紫外線などで体内に過剰に増えてしまった
活性酸素はさまざまな体の不調や老化につながります。
抗酸化作用をもつビタミンＣを摂取して、
すこやかな毎日をおくりたいですね♪

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