こんにちは！
ミナトミュージックサロンのピアノ講師、深作真希です。

すっかり冬の空になってきましたね☆
ミナトミュージックサロンに行く途中の田町駅からの景色です。

空を見上げるだけですごい効果があるらしいのです♪
例えばボーっと遠くを眺める事で、短時間に起こった嫌な記憶を薄める物質が分泌されたり、
明るい空の青色は副交感神経に作用して、脈拍や血圧を下げます。
その結果体温も下げる効果があり、安定した状態に導いてくれるらしいのです♪

空を見ると、自然に背筋が伸びますし、条件反射のように深く呼吸するものです。
人はストレスがかかると、物を食べることで発散しようとしたりしますが
窓辺へ行って空を見上げるだけでも、想像以上に気分がスッキリします。

ちなみに夜空を見ると視力回復らしいです☆
星空を眺めることによって、ピント機能を高めることが出来ますので、視力回復に効果的だと言われています。
遠方凝視訓練「夜空の星」を見つづける方法もよく知られています。

上を向いて落ち込む人はいない。。。その通りですよね♪
気持ちからでなく行動を上向きにするだけで
気分が自動的に上がるようになっているんですね♪

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