こんにちは！
ミナトミュージックサロンのピアノ講師、深作真希です。

5月＊皐月が始まりました♪
お朔参りはご近所の氏神様へ💕

龍が2頭もいる神聖な感じですが
お水は出ていませんでした（なので持っていたウェットティッシュで手を拭きましたw）

暖かくなってお天気も良く
開放的で気分もリラックスします♪

5月は色んな行事があり
メーデーや子供の日、八十八夜や母の日
色々動きたくなってしまいますが何故なのでしょう？
実は
プレッシャーは行動を生み
逆にリラックスは直感を生むといいます。
プレッシャーのかかる今、とっても行動したくなる！
緊張感ある時ほど、何かせずにはいられない
衝動が高まります。

でも、今は行動できない。
リラックスしているしか無いんです。

リラックスして直感力を高めるには？

【強制的に】
「ゆる～くフリーに生きる」
矛盾がありますが
ひとつカンタンな方法をお伝えします。

「ふーっ」

と息を吐いてください。
以上です！簡単ですね♪
呼吸するときに
「腹式呼吸」
をすると、副交感神経が優位になり
神経が休まります。

この「腹式呼吸」をするコツが、
「ふーっ」なのです。

勝手に下腹がへこみます！
腹式呼吸ができているのです。
これを鼻呼吸でやってください。

鼻から吸って鼻から
「ふーっ」と吐く。
あるいは、鼻から吸って口から
「ふーっ」
と吐くでも構いません。
吐くときの方により長く時間を
かけてください。

音楽をやるときも呼吸はかなり大切です♪
そしてリラックスして感覚を研ぎ澄ます！
行動したいときは指を動かして思いっきり感性を使いましょう♪

今を楽しんでいきましょう♪
今日も
みなさんの健康と幸せな生活を願っています♪

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