こんにちは！
ミナトミュージックサロンのピアノ講師、深作真希です。

あっという間にとーっても暑くなってきましたね！
そして
気をつけなければならないのが「熱中症」です

予防としては
＊こまめに水分補給する
＊エアコン・扇風機を上手に使用する
＊シャワーやタオルで身体を冷やす
＊部屋の温度を計る
＊暑いときは無理をしない
＊涼しい服装にする。 外出時には日傘、帽子を着用する
＊部屋の風通しを良くする

水分もお茶やコーヒーなどは利尿作用があるので水分補給にはなりにくいので
水をとりましょう！
とりわけ1時間を超える長時間のスポーツなどの際には、塩分に加え糖分の入ったスポーツドリンクなどで
こまめに水分補給することで、熱中症を予防しましょう。

練習中やレッスンの際も気をつけましょう♪
集中してると身体のことに鈍感になる場合があります
練習前はお部屋の温度調節など工夫しておきましょう♪

今を楽しんでいきましょう♪
今日も
みなさんの健康と幸せな生活を願っています♪

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