こんにちは！
ミナトミュージックサロンのピアノ講師、深作真希です。

色々と季節によって思い出すことがあると思いますが
私は年末これを思い出しますw

納豆トーストです♪
それはある年末に初めて食べたからw

お友達からオススメされ、「だまされたと思って食べてみて」といわれたので
本当に騙されたんだな～と思って食べてみましたｗ
納豆に味をつけ混ぜてからパンにのせ、とろけるチーズをのせて焼きました。
焼き上がりの瞬間は納豆の強烈な香りにビックリしましたがｗ
またやろうと思うくらいハマってしまいました♪

ちなみに皆さん、朝ごはんは食べていますか？
朝ごはんには６つの効果があるらしいのです♪

1．脳やカラダのエネルギー源になる

2．体温が上がり代謝がアップして太りにくくなる

3．お通じスッキリ

4．体内リズムが整う

5．集中力がアップする

6．生活習慣病の予防にも繋がる

脳や臓器は寝ている間も活動し、エネルギーを消費しています。
それなのに朝ごはんを食べないでいると、動くためのエネルギーが不足してしまい、
ぼんやりしたり、疲れやすくなったりします。朝食をしっかり食べることが
、一日を元気に過ごす活動源になります。
体温が上がればエネルギーが消費されるため、基礎代謝が上がり、
太りにくい体質になります。空腹時間が長くなると、
カラダは栄養素を貯めこもうとして太りやすくなってしまいます。

最近、朝活というのも流行っていますよね♪
このような効果があったんですね☆
朝ごはんは食べないと損なのかもしれません。

今を楽しんでいきましょう♪
今日も
みなさんの健康と幸せな生活を願っています♪

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