こんにちは！
ミナトミュージックサロンのピアノ講師、深作真希です。

もう11月も終盤に
寒さも本格的になってきました♪

生徒さんに差し入れでチョコレート頂きました☆
色んな種類がありどれも美味しく食べるのがとても楽しかったです！

ピアノやお勉強やお仕事など集中したときに
チョコは最適らしいのです！

なぜなら４つの成分がとてもいいとの事！
１つ目は《ブドウ糖》
それは”ガソリン”の役割「脳」という”エンジン”に対する”ガソリン”の役割を果たします。
人間の脳は、どの臓器よりもエネルギーの消費量が多い臓器らしいにもかかわらず、
脳のエネルギー源となるのはブドウ糖だけらしいです！

２つ目は《テオブロミン》
テオブロミンは、集中力・記憶力・思考力を高めてくれるようです！

３つ目は《香気（香り）成分》
フェニルアルデヒド、ジメチルピラジン、フェニルメチルヘキサナールといった、チョコレートに含まれる特有の香気成分が、脳をリラックスさせてくれるらしいです！
チョコレートの甘い香りに癒されたことはありませんか？
それは、カカオの香りが正体でチョコレートに含まれるカカオの香りには、緊張を和らげる効果があるようです！

４つ目は《ビタミン・ミネラル》
チョコレートに含まれるビタミン類やミネラルも脳の代謝に必要な栄養素のようです！

チョコレートを食べるタイミングは、集中したい「直前」に食べるのが効果的とのことなので
レッスンの前や練習の前などに一口♪が良い感じですね！

ただ食べすぎには注意しましょうね☆

今を楽しんでいきましょう♪
今日も
みなさんの健康と幸せな生活を願っています♪！