太陽の不思議♪

こんにちは!
ミナトミュージックサロンのピアノ講師、深作真希です。

まだ真相は全然わかりませんがこんな発表が出ました!
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これを100%信じることはしませんが
ポジティブニュースは嬉しいですよね♪
その感情が免疫をあげます∠( `°∀°)/♪

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大気が綺麗なのか
とてもキレイな空です♪

ちなみに太陽はとても不思議で

1.セロトニンの分泌により睡眠の質の向上
朝一の日光に当たることで、体の中からセロトニンという『幸せホルモン』が大量に生成されることで、夜の睡眠の質を上げるためのメラトニンを多く分泌することが出来ます。また寝起きの眠気を一瞬で吹き飛ばすほどの力を持っています!
そして、何よりこのセロトニンは必須アミノ酸のトリプトファンからも摂取することができ『うつ病』を改善するためのホルモンとも言われています!

2.ビタミンDの生成

日光に当たることにより、ビタミンDを体の中で生成することができます!
ただビタミンDを生成するだけでなく、カルシウムの吸収を助けてくれることにより
骨粗鬆症の予防にも繋がってきます。
また他の研究ですと、『インフルエンザの予防』『免疫力UP』『認知症の予防』にも
繋がってくるそうです!
まさしく日光は最強の病気予防策です!

3.体内時計のリセット
人間には体内時計遺伝子(BMALL1)と言われる体内時計があります!
太陽の光はこの体内時計をリセットすることにより、生活習慣病の予防であったり、
糖尿尿、高血圧の予防をしてくれます。
*特に現代人は夜遅くまで携帯の明るい光を見たりしているため、特に体内時計が崩れやすいので、積極的に日光の光を浴びるようにしましょう!

食事からも取れないビタミンを与えてくれたり不思議がたくさんです♪
少しずつでいいので
窓越しでも良いので太陽を感じその幸せな気持ちで
音楽と共に過ごしてみましょう♪
音楽はとても気分に作用されます!
良い気分に自分をアレンジしてから行うことで何倍にも
効果が上がります♪

今を楽しんでいきましょう♪
今日も
みなさんの健康と幸せな生活を願っています♪


東京都港区のピアノ教室、ミナトミュージックサロン♪
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