こんにちは！
ミナトミュージックサロンのピアノ講師、深作真希です。

ある生徒さんにいつも一日のうちのどの時間で練習しているの？
と聞いたところ
「朝の時間！」とのことでした

っというのも
メキメキと出来るようになっていたので
最近変えたことを聞いていたところ
以前と同じように練習しているのに
時間帯を変えたらとても効率がいいように感じました！

そこで調べて見ると
脳は朝起きてから2時間の間にもっともクリエイティブな力を発揮するとのこと♪

そして、なかでも特に重要な30分があるのだそうです。
それは、十分な睡眠をとり、朝食をとったあとの30分だそうです！
この”ゴールデンタイム”は、1日のなかでもっとも集中して物事に臨みやすく、
なおかつ自分をコントロールする力も高まっている時間帯。勉強など、なにかをはじめたいと思っているなら、
この30分を有効に活用すべきだというのです。

そのために必要なのは、当然ですが早く起きることですよね！
具体的には、朝食後の30分から1時間をじっくりと自分のためだけに
使えるようなスケジュールを組むことが大切だといいます。
ゴールデンタイムであるこの時間を、自分のための勉強やトレーニングなどにあてることは、
最高の自己投資になるといいます♪

今を楽しんでいきましょう♪
今日も
みなさんの健康と幸せな生活を願っています♪

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