こんにちは！
ミナトミュージックサロンのピアノ講師、深作真希です。

30℃を超える日々が続いているなか熱中症を防ぐうえでもクーラーは欠かせない存在ですが、
その半面、クーラーによる体の不調を訴える人も増えています。
なんだか体がだるい、疲れやすいと感じたら、それは冷房病(クーラー病)の症状かもしれません。
夏はノースリーブに素足と、薄着になりがちですが、予防のためには冷気になるべく肌をさらさないことが鉄則です。

ピアノをやっていても室内ですし
弾いていると夢中になることが多いので気がつかず体が冷えているなんてことも！！

私たちの体は周囲の気温に応じて変化します。
夏の暑い時には、血管を拡張させて体の熱を外に逃がし、逆に冬は血管を収縮させて熱を逃がさないようにして、体温を一定に保っています。
そしてこの体温調節の役割を担っているのが自律神経です。

ところがこの自律神経による体温調整も決して万能ではなく、
温度差5℃くらいまでが限界です。
そのため、冷房でキンキンに冷えた室内と30℃以上の屋外との行き来を何度も繰り返していると、
過度の負担から自律神経が正常に働かなくなり、
さまざまな体の不調が起こります。これを冷房病と呼びます。

予防策としては
設定温度を低くしすぎず薄着はやめておくことや
夏もシャワー浴ではなく、ぬるめのお湯にゆっくりつかることで入浴には体を芯から温め、
全身の血行を促すだけでなく、リラックス効果もあります
ジュースやビールの飲み過ぎは避け、ショウガ、ニンニク、ネギ類、根菜類、コショウやトウガラシなどの香辛料といった体を温める食材を意識して取るとよいでしょう♪
適度な運動も良さそうです♪

今を楽しんでいきましょう♪
今日も
みなさんの健康と幸せな生活を願っています♪

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